커피 녹차 다이어트에 얼마나 도움이 되나?
커피 녹차 다이어트에 얼마나 도움이 되나? 녹차 커피는 많이 마시면 음식을 많이 먹어도 살이 찌지않는다는 이야기가 있어요. 커피나 녹차의 카페인이 열생산과 지방산화를 촉진하는 기능이 있기 때문이에요. 심지어 녹차다이어트라고 해서 녹차를 먹으면 이뇨작용이 일어나 실제로 어느정도의 체중이 감소된다고 하죠. 하지만 녹차와 커피가 다이어트에 도움이 된다고 해서 많이 먹는것은 잘못된 방법입니다. 커피의 카페인, 녹차의 카테킨과 카페인은 열생산과 지방산화를 촉진시키는 기능이 있습니다. 동물연구에서 카테킨을 섭취한 쥐에서 식사 섭취가 감소하고 에너지 소비를 증가시키고 체중을 감소하는 효과가 있었습니다. 사람을 대상으로 한 11개의 연구를 종합하여 메타 분석했을때 카테킨을 섭취한 군은 위약군과 비교하여 약 1.3kg의..
튼튼생활
2013. 6. 18. 10:58