걷기 운동이 다이어트에는 쵝오
걷기 운동이 다이어트에는 쵝오 장마가 지나가면 무더운 여름이 시작되겠네요. 그럼 옷이 한층 가벼워지고 노출의 계절이 시작되겠지요. 다들 몸 관리는 시작하셨겠죠? 여름이 되면 제일 먼저 걱정되는게 겨우 내내 묶혀뒀던 뱃살을 없애는 것인데...다이어트에 걷기 운동만큼 좋은게 없다고 하네요. 걷기 운동은 유산소 운동 중에서도 가장 효과를 극대화 시킬 수 있는 운동입니다. 걷기는 땀이나 수분이 빠지기 보다는 몸 속의 체지방을 분해하는데 지속시간이 적어도 20~30분은 되어야 체지방이 탄다고 하죠. 이 지속시간을 부담없이 꾸준하게 늘릴 수 있는 운동이 바로 걷기 운동입니다. 오래 걸을수록 체지방이 많이 분해 될 꺼에요. 그럼 걷기 운동에 대해 포스트를 작성해 볼까요?? 고고씽 우당탕 걷기 운동 방법 걷기 전 스트..
튼튼생활
2013. 7. 17. 18:25