뇌졸증예방법에는 격렬한 운동이 좋아

뇌졸증예방법에는 격렬한 운동이 좋아

 

 

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나이가 들면서 신체가 노화되는게 느껴지면 간단히 할 수 있는 운동을 많이 찾는데 골프치는 사람들이 많죠. 예전에는 골프가 돈 많고 여유있는 사람들만 하는 스포츠였지만, 많이 대중화가 되었어요. 뇌졸증예방법 중 규칙적인 운동이 좋다고 하는데 골프같은 운동량이 적은 운동보다는 조깅이 더 효과적이라는 연구결과가 발표되었다고 합니다.

 

 

뇌졸증을 예방하는데는 소극적인 운동보다는 격렬한 운동이 더 효과가 있다는 이야기입니다. 미국 콜로비아대 조슈아 윌리 박사팀이 조사한 결과에 따르면 테니스나 조깅, 수영과 같이 온 몸을 격렬하게 사용하는 운동이 뇌졸증예방에 탁월한 효과가 있다고 하네요.

 

 

이러한 격렬한 운동은 뇌졸증 위험을 2/3까지 줄일 수 있다고 하네요. 골파나 걷기, 볼링등 가벼운 운동도 물론 예방효과가 있지만 강렬한 운동이 훨씬 효과가 좋다는 것이죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요즘 현대인들은 바쁘고 피곤하다는 이유로 운동을 게을리 하는 경향이 있습니다. 예전에는 운동을 따로 하지 않아도 삶 자체가 운동이었죠. 하지만, 기술의 발달로 삶이 편해지면서 점점 몸이 활동하는 시간이 줄어들고 있습니다. 웰빙 바람이 불어도 여전히 운동을 멀리하는 사람들은 계속 멀리하는게 사실입니다.

 

 

건강을 위해서는 규칙적인 운동이 필수입니다. 인내심과 끈기를 갖고 건강한 몸을 만들기 위해 꾸준히 노력해야 합니다.

 

 

다이어트가 돌풍인데도 자꾸 실패하는 이유는 꾸준함과 인내심이 부족하기 때문인데 큰 병을 예방하고 싱싱한 몸을 유지하기 위해서는 규칙적인 운동이 필수입니다.

 

 

운동하는것에 재미를 붙여보는게 가장 중요하겠죠?

꾸준한 운동으로 뇌종즐같은 질환을 예방하고 싱싱하게 살아봅시다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

뇌졸증예방법에 좋은 운동

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걷기운동/ 골프/ 볼링 등의 힘들지 않은 운동 - 뇌졸증예방에 좋다

수영/ 달리기/ 테니스 등의 격력한 운동 - 격렬할수록 뇌졸증 예방에 더 좋다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

뇌졸증예방법에 좋은 음식들

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콜레스테롤 제거에 탁월한 양파/ 마늘

성인병 예방에 탁월한 꽁치/ 연어

비타민과 미네랄이 풍부한 샐러리/ 브로컬리

섬유질이 풍부한 미역/ 다시마