흡연과 탈모의 상관관계
흡연과 탈모의 상관관계 최근 탈모로 인해 고민하는 분들을 자주 보게 됩니다. 머리이식, 두피마사지, 가발, 흑채등 탈모와 관련된 치료법이나 대체품들도 많이 나온 상태이구요, 탈모만을 전문으로 하는 병원들도 많이 생겨났습니다. 담배를 피는 사람들은 탈모가 진행될 확률이 높을까요? 2012년 대한탈모치료학회에서는 중앙대학교를 비롯한 17개 병의원에서 탈모환자 (1883명의 남성, 1231명의 여성)를 대상으로 한 연구에서 유전, 음주, 흡연이 탈모와 연관이 있다고 발표했습니다. 음주나 흡연을 하는 환자와 그렇지 않은 환자의 차이가 있다는 것입니다. 흡연이 탈모를 일으키는 이유 니코틴은 혈액순환 장애를 가져와 탈모를 유발합니다. 니코틴은 일시적으로 혈관을 수축시키는데 혈관의 수축은 혈액의 흐름을 방해햐고 이것..
폐렴증상 및 폐렴에 좋은 음식을 알아보자
폐렴증상 및 폐렴에 좋은 음식을 알아보자 폐렴은 대부분 세균에 의한 바이러스 및 진균에 의해서 폐에 염증이 생겨 발생하는 증상입니다. 폐렴 증상은 가래와 기침을 동반하고 열이 나고 숨을 쉴때 가슴 통증을 유발시킵니다. 초기 증상은 감기와 비슷하기 때문에 의심하지 않는 경우가 있지만 기침, 가래가 계속되고 몸이 춥고 떨리고 열이 38.5도 이상이라면 폐렴을 의심해야 합니다. 폐렴은 호흡곤란, 객담, 가슴통증의 증상도 일으키니 폐렴 증상이 의심되면 바로 병원으로 가봐야 합니다. 참고로 호흡회수가 1분에 25회 이상이고 입술과 손톱이 파랗게 변하는 증상이 나타나면 폐렴일 가능성이 높다고 하네요. 가장 확실한 방법은 흉부 방사선 촬영을 통해 알 수 있습니다. 예전같으면 폐렴에 대한 특별한 치료법이 없었으나 현재..
대상포진에좋은음식을 알아볼까
대상포진에좋은음식을 알아볼까 대상포진때문에 고생하는 분들을 보면 참 안타까운 경우가 많습니다. 하지만, 치료하면 완치가 될 수 있기 때문에 꾸준히 치료만 잘 받으면 되는데 이때 대상포진에 좋은 음식을 갖이 섭취해주면 경과가 더 좋다고 하네요. 대상포진과 대상포진에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 대상포진이란?소아기에 앓았던 수두가 원인이 됩니다. 소아기에 수두를 앓게 되면 수두 바이러스가 우리 몸 척추 속에 있는 신경절에 잠복했다가 몸이 약해지거나 면역력이 떨어지게 되면 활동을 재개하면서 신경을 따라 번지게 됩니다. 피부 발진 및 물집형태의 증상이 나타나며 해당부위에 통증까지 동반합니다. 면역력이 떨어져있는 임산부나 고연령층에게 자주 일어나며 과로 및 스트레스나 불규칙한 생활로 인해 젊은층에게도 발생..
입냄새 자가진단법과 예방
입냄새 자가진단법과 예방 처음 만나거나 업무상 만나는 사람들 앞에서 이야기를 할 경우 혹시 내 입에서 냄새가 나지 않나? 하고 신경쓰이는 경우가 종종 있어요. 데이트를 하는 경우라면 더하겠죠? 하지만, 내 입냄새를 내가 맡아보기가 쉽지 않아요. 냄새가 나는 건지..안 나는 건지.. 입냄새 자가진단법1. 손등을 깨끗이 씻고 손등을 핥아 주고 10초 후 손등의 냄새를 맡아봅니다.> 냄새가 난다면 입냄새가 나는 것입니다. 2. 3분정도 호흡을 참으면서 코로만 조끔씩 호흡을 한 후 종이컵에 대고 입으로 숨을 내쉬어 냄새를 맡아봅니다.> 냄새가 난다면 입냄새가 나는 것입니다. 입냄새 주요원인1. 입이 자주 마르고 갈증이 심하다.2. 혀에 설태가 많이 낀다.3. 소화가 잘 안되고 더부룩하다.4. 평소에 말을 자주 ..
부자되는 습관
부자되는 습관 부자들의 돈 모으는 방법을 알아볼까? 페이스북 창시자 마크 주커버그같은 사람이 몇명이나 될까요? 현실적으로 생각하는게 정신건강에 이롭습니다. 부자가 되는걸 싫어하는 사람이 있을까요? 벤치마킹은 어떤걸 하고자 할때 가장 손쉽고 빠르게 배울수 있는 방법이죠. 부자들의 돈 모으는 방법에 대해서 알아볼께요. 절약 가장 선행해야될 습관입니다. 절약을 하지 않고서는 결코 부자가 될 수 없습니다. 로또에 당첨된 사람이 10년후 어떤 모습을 하고 있는지에 대한 기사는 많이 봤을거에요. 보통 당첨이 되면 흥청망청 돈을 쓰기 마련이죠. 절약하는 모습은 본 적이 없는 것 같네요. 절약이 가장 중요하다고 해서 무턱대고 생활비를 많이 줄여버리면 오히려 스트레스를 받아 유지도 힘들고 포기하기도 쉽습니다. 절약하는 ..
뇌졸증예방법에는 격렬한 운동이 좋아
뇌졸증예방법에는 격렬한 운동이 좋아 < 나이가 들면서 신체가 노화되는게 느껴지면 간단히 할 수 있는 운동을 많이 찾는데 골프치는 사람들이 많죠. 예전에는 골프가 돈 많고 여유있는 사람들만 하는 스포츠였지만, 많이 대중화가 되었어요. 뇌졸증예방법 중 규칙적인 운동이 좋다고 하는데 골프같은 운동량이 적은 운동보다는 조깅이 더 효과적이라는 연구결과가 발표되었다고 합니다. 뇌졸증을 예방하는데는 소극적인 운동보다는 격렬한 운동이 더 효과가 있다는 이야기입니다. 미국 콜로비아대 조슈아 윌리 박사팀이 조사한 결과에 따르면 테니스나 조깅, 수영과 같이 온 몸을 격렬하게 사용하는 운동이 뇌졸증예방에 탁월한 효과가 있다고 하네요. 이러한 격렬한 운동은 뇌졸증 위험을 2/3까지 줄일 수 있다고 하네요. 골파나 걷기, 볼링등..
걷기 운동이 다이어트에는 쵝오
걷기 운동이 다이어트에는 쵝오 장마가 지나가면 무더운 여름이 시작되겠네요. 그럼 옷이 한층 가벼워지고 노출의 계절이 시작되겠지요. 다들 몸 관리는 시작하셨겠죠? 여름이 되면 제일 먼저 걱정되는게 겨우 내내 묶혀뒀던 뱃살을 없애는 것인데...다이어트에 걷기 운동만큼 좋은게 없다고 하네요. 걷기 운동은 유산소 운동 중에서도 가장 효과를 극대화 시킬 수 있는 운동입니다. 걷기는 땀이나 수분이 빠지기 보다는 몸 속의 체지방을 분해하는데 지속시간이 적어도 20~30분은 되어야 체지방이 탄다고 하죠. 이 지속시간을 부담없이 꾸준하게 늘릴 수 있는 운동이 바로 걷기 운동입니다. 오래 걸을수록 체지방이 많이 분해 될 꺼에요. 그럼 걷기 운동에 대해 포스트를 작성해 볼까요?? 고고씽 우당탕 걷기 운동 방법 걷기 전 스트..
추간판 탈출증 운동 방법을 아라보자
추간판 탈출증 운동 방법을 아라보자 추간판 탈출증(디스크)는 추간원판의 전위에 의해 섬유륜의 파열, 수핵의 일부 또는 전부가 탈출되어 척수의 경막이나 신경근을 압박하여 신경증상을 유발하는 병입니다. 추간판탈출증 운동방법 1. 부분 윗몸 일으키기 운동 2. 네발 기기 자세에서 팔다리 올리기 3. 대둔근 스트레칭 4. 엉덩이, 골반 들어올리기 5. 허리 비틀기 6. 양다리 굽혔다 펴기 운동 추간판탈출증의 증상 경추 추간판 탈출증(목 디스크) 요추 추간판 탈출증(허리 디스크) -경추부 통증과 강직이 나타납니다. -진행하게 되면 목, 어깨, 관절, 팔등에 통증과 쇠약, 손가락의 감각이상이 발생합니다. -허리 통증, 둥부, 하퇴, 하지부위의 해당 신경근 분포에 따라 방사통(좌골신경통)이 발생하고 하지의 감각이상,..